La reconnexion à soi… Un vaste sujet !
Mais ça veut dire quoi exactement ?
« Se reconnecter à Soi » ?
On va commencer par le début…Et si on se mettait tout d’abord à l’écoute de soi…
A l’écoute de son corps…
A l’écoute de son coeur…
A l’écoute de son âme…
A l’écoute de son corps ?
Pas facile me direz-vous…
Effectivement, comment écouter les messages de son corps dans ce monde qui nous demande d’être efficace sans relâche, qui nous demande d’assurer dans tous les domaines,… ?
Tous nos sens sont en alerte, des sollicitations de toute sorte ponctuent notre quotidien.
Alors, comment faire ?
A l’écoute de son coeur, de son âme ?
Là encore, comment faire taire son mental, déconnecter ses pensées et apprendre à écouter son coeur ?
Nous avons, pour beaucoup, la sensation de nous perdre dans notre quotidien au travers d’expériences qui nous éloignent de plus en plus de nous-même et donc de nos émotions, de notre âme…
Alors, je vous propose de commencer par prendre juste quelques instants pour vous.
Accordez-vous ce temps, comme un rendez-vous avec vous-même.
Vous pouvez même le noter dans votre agenda : Lundi 15h : RDV avec « MOI ».
Commencez alors par vous installer confortablement et concentrez vous sur votre respiration, comme elle se vit en vous à ce moment précis.
Sentez simplement le va et vient de l’air dans vos poumons…
Et puis, questionnez-vous…
Comment je vais ?… Non, non… Comment je vais vraiment ???
Qu’est-ce que je ressens dans mon corps ?
Peut-être que je ressens des douleurs, des tensions, des inconforts ? Ou ça ? Dans quelles parties de mon corps ???
Et comment je me sens dans mon coeur ?
Suis-je submergée par mes émotions ou, au contraire, ai-je verrouillé cet espace pour me protéger et ne rien ressentir ?
Et je vous propose alors de terminer en vous posant cette question :
De quoi ai-je envie, là, maintenant ?
Et accueillez ce qui se présente à vous….(de fraises, de vacances, de gagner au loto, d’une nouvelle voiture, d’un nouveau boulot, de lasagnes,…)
Voilà, vous avez débuté le processus de reconnexion à vous-même…
En ce mois de mars, dédié à la reconnexion à soi, je vous propose de découvrir ou redécouvrir la sophrologie, la méditation et d’autres activités et techniques qui peuvent vous accompagneront à trouver l’équilibre et l’harmonie entre votre corps, votre esprit et votre âme.
N’hésitez plus et reconnectez-vous à vous-même !